વાંચો ભાગ: 1– કઈ જીવનશૈલી તમારા શરીર-મનની પ્રકૃતિને અનુકૂળ છે
વાંચો ભાગ: 2– જીવનની મૂળભૂત પ્રક્રિયા શું છે?
તેથી અમારા પ્રશ્નનો અમારો મતલબ શરૂઆતમાં “કઈ જીવનશૈલી તમારા શરીર-મનના સ્વભાવને અનુરૂપ છે ”, તે છે શરીરની અંદર અને તેની આસપાસ અસ્તિત્વના તમામ સ્તરો પર ચોક્કસ હિલચાલ દ્વારા ચોક્કસ પ્રકારના પરિણામલક્ષી અનુભવને પ્રેરિત કરવો જે આખરે પરિણમે છે. દરેક આસપાસની હિલચાલ વચ્ચે ઓછામાં ઓછો પ્રતિકાર.
કોઈપણ પ્રકારનો પ્રતિકાર વધુ ઘર્ષણમાં પરિણમે છે. ઊર્જાના બે સ્તરો વચ્ચે વધુ ઘર્ષણ એટલે ઊર્જાનું વધુ અવમૂલ્યન. આવી સ્થિતિમાં ઉર્જા સ્તરો એકબીજા સાથે બિન-સંરેખિત થવાની સંભાવના વધારે છે. એકવાર બિન-સંરેખણ થાય, તે એક તબક્કે અસંતુલન લાવશે અને પછીથી સમગ્ર સિસ્ટમમાં.
શરીર-મનમાં સંતુલન અને અસંતુલન
પછી તે વધુ અસંતુલનનું કારણ બને તેવી અસંતુલનની કાયમી વ્યવસ્થા બની જશે. એકવાર આ અસંતુલન થઈ જાય પછી શરીર-મનની સિસ્ટમ ચોક્કસ આંતરિક અસ્તિત્વની વૃત્તિને કારણે તેને સંતુલિત કરવા માટે હંમેશા પ્રયાસ કરે છે. હવે સિસ્ટમને ફરીથી સંતુલિત કરવા માટે શારીરિક કે માનસિક કોઈપણ પ્રકારની મજબૂરી લઈ શકે છે. આવી મજબૂરીઓને આપણે અમુક ક્રોનિક આદતો અથવા અમુક વસ્તુઓના વ્યસન તરીકે જોઈ શકીએ છીએ. એકવાર આપણે તે કરીએ કે જેનાથી આપણે વ્યસની છીએ તે સિસ્ટમને થોડા સમય માટે સંતુલન પર પાછું લાવશે.
પરંતુ જેમ આપણે જોઈએ છીએ કે અસંતુલન અંદરથી કંઈક છે, તેથી તેને બહારની કોઈ વસ્તુથી ઠીક કરી શકાતું નથી. તે અસંતુલનની આંતરિક ગતિને થોડા સમય માટે મુલતવી રાખી શકે છે.
પરંતુ ઘર્ષણ સંપૂર્ણપણે ખરાબ નથી. જેમ આપણે જાણીએ છીએ તેમ શરીર-મન બીજું કંઈ નથી પરંતુ ઊર્જાની ચોક્કસ હિલચાલ દરેક આસપાસની હિલચાલ પર પોતાને ટકાવી રાખે છે. તેથી એકવાર કોઈ ઘર્ષણ થાય ત્યારે આપણને ખબર પડે છે કે સિસ્ટમમાં શું અને ક્યાં અભાવ છે. તદનુસાર અમે લુબ્રિકેશન રેડવું; કહો, ભૂખ એ એક પ્રકારનું ઘર્ષણ છે તેથી આપણે સિસ્ટમને સંતુલિત કરવા માટે ખાઈએ છીએ, તે જ ઊંઘ અથવા પ્રજનન માટે છે.
સર્કેડિયન રિધમ કહેવાય છે. જાગવાથી લઈને ખાવાથી લઈને સૂવા સુધીની તમામ સહજ પ્રવૃત્તિઓ આપણે એક દિવસમાં કરીએ છીએ તે બધી એક લયમાં થાય છે. એકમાત્ર મુદ્દો બિન-લયબદ્ધ હલનચલનનો છે જેને આપણે સિસ્ટમમાં અસંતુલન કહીએ છીએ.
આ અસંતુલન જ જીવનના નબળા અનુભવમાં પરિણમે છે . તે આપણી જીવનશૈલી, આપણો રહેઠાણ અને છેવટે આપણા જીવનની ગુણવત્તાને વધુ બગાડે છે. તેથી જીવનમાં પ્રથમ મહત્વની બાબત એ છે કે આપણા શરીર અને મનની સિસ્ટમમાં સંતુલન સુનિશ્ચિત કરવું.
શરીર-મનની વ્યવસ્થામાં સંતુલન રાખવું
હવે સંતુલન શું છે? ચાલો સમજીએ. જ્યારે આપણે સંતુલન વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે મૂળભૂત રીતે ઓછામાં ઓછી બે વસ્તુઓ રમતમાં હોય છે. જો એક જ વસ્તુ હોય તો કંઈપણ બેલેન્સ કરવાની જરૂર નથી. હવે ચાલો જોઈએ કે જ્યારે આપણે જીવન અથવા શરીર-મન કહીએ ત્યારે કઈ વસ્તુઓ રમતમાં છે. મૂળભૂત રીતે જીવન એ ચોક્કસ સ્તરની ગતિશીલતા અને એકબીજાની સાપેક્ષ સ્થિરતાના ચોક્કસ સ્તરની પ્રવૃત્તિ છે. તેની આસપાસના સંબંધમાં કંઈક સતત આગળ વધી રહ્યું છે.
હવે આપણે જોયું તેમ તમામ ગતિશીલતા સજાતીય પદાર્થ “શૂન્યતા” ની સતત આગળ અને પાછળની હિલચાલથી શરૂ થાય છે.. તેથી ગતિશીલતા એ આ પદાર્થની બે આત્યંતિક છેડાઓ વચ્ચેની પેટર્નમાં ચાલતી હિલચાલ છે, ધ્રુવો કહે છે. ધ્રુવો એ બે બિંદુઓ પર ભિન્ન સંભવિત અથવા ભિન્ન ઘનતા અથવા ઘનીકરણ સાથે સમાન પદાર્થની સ્થિતિ સિવાય બીજું કંઈ નથી. જો પદાર્થ સજાતીય રહે તો તેમાં બે બિંદુઓ નહીં હોય, તે માત્ર એક વસ્તુ અથવા એક બિંદુ લક્ષણ ઓછા હશે. પદાર્થની આ ભિન્ન ઘનતાએ બે બિંદુઓ બનાવ્યા અને તેથી જગ્યા અસ્તિત્વમાં આવી. અને તેથી ચળવળ પણ બે બિંદુઓ વચ્ચે શરૂ થઈ, જેને આપણે ઊર્જા કહીએ છીએ. હવે જેમ જેમ બે છેડા વચ્ચે હલનચલન થાય છે, જેમ જેમ ઉર્જા તેની અવસ્થામાં આગળ-પાછળ વધઘટ થાય છે તેમ તેમ રાજ્ય કોઈપણ ક્ષણે સરખી રહેતી નથી. ઊર્જાના કોઈપણ બિંદુને એક છેડેથી બીજા છેડા સુધી મુસાફરી કરવા અને પાછા આવવા માટે ચોક્કસ સમય લાગે છે. હવે એકમના કોઈપણ અન્ય બિંદુના સંદર્ભમાં ઊર્જાના કોઈપણ એક બિંદુની ચોક્કસ હિલચાલના સમયગાળાના માપનને આપણે “સમય” કહીએ છીએ. સમય એ ઊર્જાની કોઈપણ હિલચાલની આવર્તન અથવા અવધિનું માપ છે.
શરીર-મનમાં સંતુલન અને બ્રહ્માંડની મૂળભૂત રચના અથવા જીવન કેવી રીતે બને છે તે વચ્ચેનો સંબંધ
જ્યારે અવકાશના કોઈપણ બે બિંદુઓ વચ્ચે કોઈ સંભવિત તફાવત ન હતો, ત્યારે તે બધી સજાતીય હિલચાલ હતી; ગતિશીલતા અને અવકાશની સ્થિરતા વચ્ચે કોઈ તફાવત નહોતો. તે સ્થિર અને ગતિશીલ બંને હતું પરંતુ લક્ષણ-ઓછું. તે બે બિંદુઓ પર અવકાશી પદાર્થના વિવિધ ઘનીકરણને કારણે હતું જે ચળવળને લક્ષણ આપે છે. આ ધ્રુવોએ અવકાશી પદાર્થના ચોક્કસ લક્ષણ સાથે સતત હિલચાલથી સમગ્ર બ્રહ્માંડનું સર્જન કર્યું.
હવે સ્થિરતા અને ગતિશીલતા વચ્ચે તફાવત હશે. હવે આપણે વિશેષતા (ઊર્જા) સાથે ગતિશીલતાને બળવાન તરીકે કહી શકીએ અને વિશેષતા (જગ્યા) વિના સ્થિરતા બળવાન તરીકે કહી શકીએ.
તેથી મૂળભૂત રીતે તે રમતમાં અવકાશ અને ઊર્જા છે જેને આપણે જીવન કહીએ છીએ. સતત રમત વિના જીવન અસ્તિત્વમાં નથી. નહિંતર તે લક્ષણ-ઓછું અથવા સજાતીય જશે.
તેથી જ્યારે આપણે માનવ શરીર-મન કહીએ છીએ ત્યારે તેની પાસે સંપૂર્ણ સ્થિરતા અને ગતિશીલતા બંનેને સમાવવાની ક્ષમતા છે. સિસ્ટમની વધુ અને વધુ જટિલ અવસ્થાઓમાં ગતિશીલતાની સફર ત્યાં સુધી સતત ચાલુ રહે છે જ્યાં સુધી કોઈ વધુ જટિલ સિસ્ટમ ન બનાવી શકાય અથવા આપણે કહી શકીએ કે સિસ્ટમે ઊર્જાની ગતિશીલ સ્થિતિની તમામ સંભવિતતાનો ઉપયોગ કર્યો છે. તે તમામ મૂળભૂત કણોને દ્રવ્ય બનાવવા માટે જોડવાની પ્રક્રિયા છે . હવે દ્રવ્યની આ વ્યવસ્થા વધુ અને વધુ જટિલ સ્વરૂપો પણ ધારણ કરે છે; સ્થૂળ સાર્વત્રિક પદાર્થોથી જીવંત પ્રાણીઓ સુધી. માનવ એ રાજ્ય છે જ્યાં સુધી ગતિશીલ ઊર્જાની સંપૂર્ણ સંભાવનાનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે અને હવે વધુ જટિલ સિસ્ટમો બનાવવાની કોઈ શક્યતા બાકી નથી.
હવે સફર સંપૂર્ણ નિશ્ચિંતતાના બિંદુ સુધી પછાત થવાનું શરૂ કરે છે. અમે પછીથી વધુ વિગતોમાં તેની તપાસ કરીશું.
સંતુલન જાળવવું એ ચાવી છે
પરંતુ હવે આપણે આપણા શરીર-મનની સિસ્ટમમાં સંતુલન કેવી રીતે રાખવું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છીએ. તેથી જ્યારે શરીરના મનની વાત આવે છે ત્યારે આપણે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે શરીર અથવા મનની કોઈપણ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિમાં કોઈ પણ હાથપગનો સંપર્ક ન થાય. અન્યથા, કોઈપણ અસંતુલન ટાળવા માટે તેને ચોક્કસ રીતે વળતર આપવાની જરૂર છે.
તેથી શરીર-મનને સંતુલિત કરવા માટે બે બાબતો જરૂરી છે પ્રથમ શરીર-મનનો સ્થિર પાયો અને બે હાથપગ વચ્ચે મન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનું કુશળ સંચાલન. શરીર અને મનમાં માત્ર બે ચરમસીમાઓ શક્ય છે. ક્યાં તો શરીર-મન એટલું જડ બની જાય છે કે ઊર્જાની ગતિશીલ પ્રવૃત્તિ શરીર-મનની અંદર ટકી શકતી નથી અને તેથી કોઈક રીતે શરીર-મનની સિસ્ટમ પર ખૂબ દબાણ હશે જે શરીર-મનમાં અન્ય પ્રવૃત્તિઓના ઘણા સ્તરો બનાવે છે. સિસ્ટમને પહેલા અસંતુલિત બનાવે છે અને પછીથી સિસ્ટમ તૂટી શકે છે. અથવા શરીર-મન અતિસક્રિય બની જાય છે, જે કોઈક રીતે કોઈપણ સ્તરમાં સિસ્ટમના ભંગાણમાં પરિણમી શકે છે અને પરિણામે પહેલા અસંતુલન થઈ શકે છે અને પછી વધુ તૂટી શકે છે. તેથી અસંતુલન સિસ્ટમને થતા નુકસાનના આધારે કોઈપણ રોગ અથવા કોઈપણ મજબૂરીના સ્વરૂપમાં દેખાઈ શકે છે.
જોકે કૌશલ્ય અને સમયસર કાર્યવાહીથી બંને હાથપગને સારી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે. જો તમે ઊર્જાની વિવિધ હિલચાલ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બની શકો તો તમે એકથી બીજા આત્યંતિક સુધી જઈ શકો છો. તે F1 કાર અથવા જેટ પ્લેન પર સવારી કરવા જેવું છે અથવા તમે સિસ્ટમને લગભગ બંધ કરીને અને હજુ પણ સિસ્ટમમાં જરૂરી સક્રિયતા જાળવી રાખવાથી ખૂબ હળવા થઈ શકો છો.
તમારી અંદર અને તમારી આસપાસની ઊર્જાની વિવિધ સ્થૂળ અને સૂક્ષ્મ ગતિવિધિઓ પ્રત્યે તમે કેટલા સંવેદનશીલ છો એ જ પ્રશ્ન છે. તમે જેટલા વધુ સંવેદનશીલ હશો તેટલું વધુ સારી રીતે તમે જાણશો કે સિસ્ટમમાં શું અભાવ છે અથવા વધુ પડતું શું થઈ રહ્યું છે. તમે તેને સંતુલિત કરવા માટે જરૂરી પગલાં લઈ શકો છો. તે જ સમયે તમને બધી પરિસ્થિતિઓમાં તમારા શરીર-મનની સિસ્ટમમાં સંતુલન કેવી રીતે જાળવી રાખવું તે જાણવા મળશે.
તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ચલાવવું તે જાણવા માટે હવે આપણે શરીર-મનની સિસ્ટમના વિવિધ સ્તરોમાં તપાસ કરીશું.
જોડાયેલા રહો!